朝1分間、30の習慣。 : ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ
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朝1分間、30の習慣。 : ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ
すばる舎, 2022.5
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朝1分間30の習慣 : ゆううつでムダな時間が減りしあわせな時間が増えるコツ
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アサ 1プンカン、30 ノ シュウカン。 : ユウウツ デ ムダ ナ ジカン ガ ヘリ、シアワセ ナ ジカン ガ フエル コツ
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Note
付: プロダクティビティシート(1枚)
主な参考文献・資料: 巻末
プロダクティビティシートのQRコードあり
Description and Table of Contents
Description
早起きは必要なし、気が向いたときだけでいい、完璧にやらなくてＯＫ。たった１分で、３６５日が充実する。メンタル、健康、仕事、人間関係。１万人超！が愛用する、オリジナル書き込み式シート付き。
Table of Contents
- 第１部 人生の質は、朝の過ごし方で決まる（自分への問いかけで、朝の心を整える—みずからの気持ちを客観視しよう；目覚めて１分が「プラチナタイム」—今日１日の楽しみを見つけよう；朝の充実が、人生の幸福度を上げる—しあわせなことからスタートしよう ほか）
- 第２部 朝１分間、３０の習慣—Ｑｕｅｓｔｉｏｎ・Ａｃｔｉｏｎ・Ｐｌａｎ（習慣１〜１０ Ｑｕｅｓｔｉｏｎ—１分もかからない質問で、あなたに奇跡が起こるとしたら；習慣１１〜２０ Ａｃｔｉｏｎ—ちょっとした行動で、毎日の充実度は劇的に変わる；習慣２１〜３０ Ｐｌａｎ—未来をつくる計画を、習慣化する）
- 第３部 最高の朝を継続するための「プロダクティビティシート」（プロダクティビティシートで、朝の習慣はさらに質が上がる；プロダクティビティシートを続けるための３つのコツ；プロダクティビティシートの書き方）
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