一生、山に登るための体づくり

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Bibliographic Information

一生、山に登るための体づくり

石田良恵 [著]

ピークス , マイナビ出版 (発売), 2022.5

  • : 新装版

Other Title

一生、山に登るための体づくり : 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ

Title Transcription

イッショウ、ヤマ ニ ノボル タメ ノ カラダズクリ

Available at  / 12 libraries

Note

枻出版社 (2018年刊) の新装版

Description and Table of Contents

Description

定年後に山登りを始め、全国で指導を行う研究者の実体験から生まれた体と向き合う方法。毎日１５分のトレーニングで免疫力を高め、コロナに負けない体づくり！

Table of Contents

  • １　ストレッチで山登りをもっと楽しめる体づくり
  • ２　毎日１５分。今日から始めたい筋トレ
  • ３　事故・ケガ・高山病を予防するトレーニング
  • ４　持久力を上げるトレーニング
  • ５　栄養学と水分補給のテクニック
  • ６　山の体のＱ＆Ａ

by "BOOK database"

Details

  • NCID
    BC14559807
  • ISBN
    • 9784839980207
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京,東京
  • Pages/Volumes
    127p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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