一生、山に登るための体づくり
著者
書誌事項
一生、山に登るための体づくり
ピークス , マイナビ出版 (発売), 2022.5
- : 新装版
- タイトル別名
-
一生、山に登るための体づくり : 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ
- タイトル読み
-
イッショウ、ヤマ ニ ノボル タメ ノ カラダズクリ
大学図書館所蔵 件 / 全12件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
枻出版社 (2018年刊) の新装版
内容説明・目次
内容説明
定年後に山登りを始め、全国で指導を行う研究者の実体験から生まれた体と向き合う方法。毎日１５分のトレーニングで免疫力を高め、コロナに負けない体づくり！
目次
- １ ストレッチで山登りをもっと楽しめる体づくり
- ２ 毎日１５分。今日から始めたい筋トレ
- ３ 事故・ケガ・高山病を予防するトレーニング
- ４ 持久力を上げるトレーニング
- ５ 栄養学と水分補給のテクニック
- ６ 山の体のＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より
