更年期、私のトリセツ : 無理をしない、がんばらない。閉経後までを考える更年期の解説書
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更年期、私のトリセツ : 無理をしない、がんばらない。閉経後までを考える更年期の解説書
つちや書店, 2022.6
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コウネンキ、ワタクシ ノ トリセツ : ムリ オ シナイ、ガンバラナイ。ヘイケイゴ マデ オ カンガエル コウネンキ ノ カイセツショ
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奥付に参考文献あり
Description and Table of Contents
Description
病院での治療から自宅でできるセルフケアの方法、婦人科検診の料金目安まで、これ１冊ですべて解決！
Table of Contents
- １ 更年期と女性ホルモンの基礎知識（更年期は女性のライフステージのひとつ；そもそも女性ホルモンって？ ほか）
- ２ 更年期の体の不調とセルフケア（ホットフラッシュ・のぼせ・ほてり・多汗；冷え・冷えのぼせ ほか）
- ３ 更年期の心の不調とセルフケア（イライラ・憂鬱・気分にムラ；集中力の低下・物忘れ ほか）
- ４ 更年期の美容の悩みとセルフケア（しみ・くすみ・目の下のくま；しわ・乾燥肌・肌荒れ・たるみ ほか）
- ５ 病院でおこなう更年期治療を知っておこう（ＨＲＴ（ホルモン補充療法）とは？；ＨＲＴ（ホルモン補充療法）を受けるには？ ほか）
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