血糖値がどんどん下がる1分早歩き : 糖尿病の名医が教える!
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血糖値がどんどん下がる1分早歩き : 糖尿病の名医が教える!
自由国民社, 2022.6
- タイトル別名
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血糖値がどんどん下がる1分早歩き : 糖尿病の名医が教える
- タイトル読み
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ケットウチ ガ ドンドン サガル 1プン ハヤアルキ : トウニョウビョウ ノ メイイ ガ オシエル
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内容説明・目次
内容説明
歩くだけであなたの血糖値はみるみる下がる！エビデンスに基づく最楽の血糖値改善法。
目次
- 第１章 「１分早歩き」だけで健康になる（これがエビデンス。健康寿命は早歩きで延びる！；なぜ「早歩き」でなければいけないのか？ ほか）
- 第２章 これが、今からできる「１分早歩き」です（まずはイメージから始めよう；姿勢について ほか）
- 第３章 なぜ「１分早歩き」だけで健康になるのか？（重要なのは筋力をつけること！；「有酸素運動」だけでは不十分！ ほか）
- 第４章 早歩きは、こうやって日常生活に取り入れよう（サボることも想定内、無理なく続けよう！；忙しくても大丈夫！誰でもできる「スキマ時間」のつくり方 ほか）
- 第５章 病気と診断されても怖くない。「１分早歩き」を続けよう（毎年５万人もの人が運動不足が原因で亡くなっている！；もし生活習慣病になってしまったら？ ほか）
「BOOKデータベース」 より