心の不調がみるみるよくなる本 : パニック 心配性 コミュ障
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心の不調がみるみるよくなる本 : パニック 心配性 コミュ障
日本文芸社, 2022.6
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ココロ ノ フチョウ ガ ミルミル ヨク ナル ホン : パニック シンパイショウ コミュショウ
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Description and Table of Contents
Description
考えすぎて心が疲れたら、自宅でかんたんメンタルケア。「不安障害」って病気なの?自律神経失調症とうつ病の違い。不安障害度をセルフチェック。
Table of Contents
- 01 「不安障害」って何だろう?(なぜ人は「不安」を感じるの?;そもそも「不安障害」って何? ほか)
- 02 「不安」にはどう対処すればいい?(不安障害は「病気」なの?;過度なストレスが不安障害の原因に ほか)
- 03 対人関係の不安をなくすにはどうすればいい?(自分のことを好きになれないのはなぜ?;どうすれば自己否定から抜け出せる? ほか)
- 04 不安障害を治すにはどうすればいい?(不安障害の治療方法1 精神療法;不安障害の治療方法2 薬物療法 ほか)
- 05 不安障害の人にはどう接すればいい?(「気長に見守る」ことが大切;不安障害の人にかけてはいけない言葉 ほか)
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