心の不調がみるみるよくなる本 : パニック 心配性 コミュ障
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心の不調がみるみるよくなる本 : パニック 心配性 コミュ障
日本文芸社, 2022.6
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ココロ ノ フチョウ ガ ミルミル ヨク ナル ホン : パニック シンパイショウ コミュショウ
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Description and Table of Contents
Description
考えすぎて心が疲れたら、自宅でかんたんメンタルケア。「不安障害」って病気なの？自律神経失調症とうつ病の違い。不安障害度をセルフチェック。
Table of Contents
- ０１ 「不安障害」って何だろう？（なぜ人は「不安」を感じるの？；そもそも「不安障害」って何？ ほか）
- ０２ 「不安」にはどう対処すればいい？（不安障害は「病気」なの？；過度なストレスが不安障害の原因に ほか）
- ０３ 対人関係の不安をなくすにはどうすればいい？（自分のことを好きになれないのはなぜ？；どうすれば自己否定から抜け出せる？ ほか）
- ０４ 不安障害を治すにはどうすればいい？（不安障害の治療方法１ 精神療法；不安障害の治療方法２ 薬物療法 ほか）
- ０５ 不安障害の人にはどう接すればいい？（「気長に見守る」ことが大切；不安障害の人にかけてはいけない言葉 ほか）
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