「アジャイル式」健康カイゼンガイド
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「アジャイル式」健康カイゼンガイド
翔泳社, 2022.5
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アジャイル式健康カイゼンガイド
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アジャイルシキ ケンコウ カイゼン ガイド
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文献: p416-422
Description and Table of Contents
Description
本書は、「アジャイル実践家&スポーツプログラマー」「元SEでスクラムマスターをしていた保健師」という著者陣が、ITエンジニアをはじめとするデスクワーカーに向けて、アジャイルに基づいて、ポジティブな気持ちで健康カイゼンを行うための知識(食・運動・休息)やテクニック(カイゼンパターン)を網羅的に解説する、本格的な「健康のガイドブック」です。本書を読めば、これまで「何となく体調が悪い」で済ませてきたあなたも、自分の体調や状態を正しく把握し、自分に合ったメニュー(実験)を考えて、楽しみながら試行錯誤とアップデートを繰り返し、健康に向けて自分自身をカイゼンできるようになるはずです。
Table of Contents
- 導入編(「うっすら体調が悪い」のはなぜだろう?;健康とは何か、何のためか? ほか)
- アジャイル式の基礎編(フィット感を「アジャイル式」で手に入れよう;アジャイル式カイゼンの価値と原則 ほか)
- 健康の基礎知識編(食事と栄養の基本を知ろう;身体活動と運動の基本を知ろう ほか)
- カイゼンパターン編(カイゼンパターンの読み方;食事にまつわるカイゼンパターン ほか)
- カイゼン継続編(専門家と協調しよう;カイゼンの落とし穴を知ろう)
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