「アジャイル式」健康カイゼンガイド
著者
書誌事項
「アジャイル式」健康カイゼンガイド
翔泳社, 2022.5
- タイトル別名
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アジャイル式健康カイゼンガイド
- タイトル読み
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アジャイルシキ ケンコウ カイゼン ガイド
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注記
文献: p416-422
内容説明・目次
内容説明
本書は、「アジャイル実践家＆スポーツプログラマー」「元ＳＥでスクラムマスターをしていた保健師」という著者陣が、ＩＴエンジニアをはじめとするデスクワーカーに向けて、アジャイルに基づいて、ポジティブな気持ちで健康カイゼンを行うための知識（食・運動・休息）やテクニック（カイゼンパターン）を網羅的に解説する、本格的な「健康のガイドブック」です。本書を読めば、これまで「何となく体調が悪い」で済ませてきたあなたも、自分の体調や状態を正しく把握し、自分に合ったメニュー（実験）を考えて、楽しみながら試行錯誤とアップデートを繰り返し、健康に向けて自分自身をカイゼンできるようになるはずです。
目次
- 導入編（「うっすら体調が悪い」のはなぜだろう？；健康とは何か、何のためか？ ほか）
- アジャイル式の基礎編（フィット感を「アジャイル式」で手に入れよう；アジャイル式カイゼンの価値と原則 ほか）
- 健康の基礎知識編（食事と栄養の基本を知ろう；身体活動と運動の基本を知ろう ほか）
- カイゼンパターン編（カイゼンパターンの読み方；食事にまつわるカイゼンパターン ほか）
- カイゼン継続編（専門家と協調しよう；カイゼンの落とし穴を知ろう）
「BOOKデータベース」 より