カラダ取説 : ピラティスのメソッドで美しく疲れも痛みもない体になれる!
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カラダ取説 : ピラティスのメソッドで美しく疲れも痛みもない体になれる!
徳間書店, 2022.5
新装改訂版
- タイトル読み
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カラダ トリセツ : ピラティス ノ メソッド デ ウツクシク ツカレ モ イタミ モ ナイ カラダ ニ ナレル!
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内容説明・目次
内容説明
あなたは体の使い方を間違えていませんか？日常生活での誤った呼吸、姿勢、動作がスタイルを崩し体を痛める！腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを公開。
目次
- 第１部 痛み、疲れ知らずの体になる！カラダの正しい使い方を身につけよう（正しい呼吸が体をよみがえらせる；健康も若さも美しさも姿勢から；体を痛めない動作を身につける；集中とリズムで心身の調和を保つ；日常の動作を洗練させる ほか）
- 第２部 つらい痛み、疲労など体の悩みを解消！目的・症状別カラダ再生エクササイズ（体を痛める不自然な動き方を改める７つのポイント；腰痛を改善、予防するには？；肩こり・猫背を改善、予防する；四十肩・五十肩を改善、予防する；膝痛を改善、予防する ほか）
- 付録 健康スタイル維持のために
「BOOKデータベース」 より