脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアが自分で治せる101のワザ : しびれや痛みがあっても手術しないで解消するワザが盛りだくさん!
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脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアが自分で治せる101のワザ : しびれや痛みがあっても手術しないで解消するワザが盛りだくさん!
主婦の友インフォス , 主婦の友社 (発売), 2017.12
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セキチュウカン キョウサクショウ ツイカンバン ヘルニア ガ ジブン デ ナオセル 101 ノ ワザ : シビレ ヤ イタミ ガ アッテモ シュジュツ シナイデ カイショウ スル ワザ ガ モリダクサン
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Description and Table of Contents
Description
腰に痛みやしびれを抱え、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアと診断される人は少なくない。症状が重くなって歩けなくなり、手術が必要だと言われるケースもある。その原因の１つは筋膜が筋肉に癒着すること。これをほぐせば、大きく改善できる。そうした解消動作や痛みをとるレシピなど、さまざまな特選ワザを紹介。
Table of Contents
- 第１章 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど、腰の痛みが起こる原因（ヘルニアの８割は自然に消える。脊柱管狭窄症は薬物療法などで改善するなら手術を急ぐことはない；腰痛など慢性痛は変形した骨などが神経を圧迫して起こるのではなく、筋肉の硬いしこりが原因だった！ ほか）
- 第２章 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアの痛みとしびれを消す食事＆漢方（これさえ飲めば、腰の痛みはすぐさま解消！！漢方の英知が詰まった痛みとりスープ；痛みの原因がわかる！！チェックテスト ほか）
- 第３章 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアの痛みとしびれをなくす動作（腰痛の根本原因は筋膜のゆがみ。ずぼら筋膜リリースで、筋膜をゆるめる；ずぼら筋膜リリースのやり方 ほか）
- 第４章 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアの痛みとしびれをとる道具＆ツボ（家にある洗濯ばさみでＯＫ！ツボと血管を刺激して、痛みや不快症状を消す即効ワザ；ラクダ棒はこわばった筋肉をほぐして腰痛だけでなく、坐骨神経痛、しびれも解消する ほか）
- 第５章 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアの悩みＱ＆Ａ（急に腰が痛くなったときの手当ては冷やす？温めたほうがいい？；数日安静にしても改善しません。背骨の異常なの？ ほか）
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