ポチャ★ヨガ POCHAYOGA : お腹にお肉がある人の究極本
著者
書誌事項
ポチャ★ヨガ = POCHAYOGA : お腹にお肉がある人の究極本
大和出版, 2017.6
- タイトル別名
-
POCHAYOGA
- タイトル読み
-
ポチャヨガ = オナカ ニ オニク ガ アル ヒト ノ キュウキョクボン
大学図書館所蔵 件 / 全1件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
体型にコンプレックスがあって、ジムやレッスンに通えない、背中やお腹のお肉が邪魔してヨガのポーズがとれない、以前ヨガをやったことはあるけれど、難しくて挫折した、ヨガに興味はあるけれどハードルが高そうであきらめている、ヨガはツラいものだと思っているｅｔｃ．「あるある！」と思った方—この本は、そんなあなたの強い味方になります。１日３ポーズでしなやか＆メリハリボディに！
目次
- １ これで大丈夫！ポチャでもできるヨガポーズ（ハトのポーズ；アーチのポーズ；牛面のポーズ ほか）
- ２ ほぐして体を目覚めさせる（体を知って体を感じる；呼吸が一番大切です；心と体のリラックス法を学ぶ ほか）
- ３ お悩み解消ヨガプログラム（イライラを解消する；腰痛を改善する；冷え＆むくみを改善 ほか）
「BOOKデータベース」 より