続食 (つづた) べ : 結果が出る食べ方がカンタンに続く方法
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続食 (つづた) べ : 結果が出る食べ方がカンタンに続く方法
かんき出版, 2022.6
- Other Title
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Tsuzu-tabe
続食べ
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ツズタベ : ケッカ ガ デル タベカタ ガ カンタン ニ ツズク ホウホウ
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Note
主要参考文献: p197
Description and Table of Contents
Description
高血圧、糖尿病、ガン予防など健康、ダイエット、美容のための続かなかった食べ方が続く食べ方に変わる！今はこれが常識！意外に知らない食べ方の新事実。
Table of Contents
- １ マインド編—正しい食べ方は、考え方を少し変えるだけで始められる。
- ２ 習慣編—正しい食べ方を一生続ける習慣は、たった３日あれば身につく！
- ３ 克服編—誘惑・衝動に駆り立てられても大丈夫！手軽な方法でしのげます。
- ４ 改革編—カラダにいい“食材”よりも、正しい“食べ方”のほうがはるかに重要。
- ５ 健康食材編—「カラダにいいといわれる食材」は、食べ方次第で「クスリ」にも「毒」にもなる。
- ６ 大好物編—大好物は断ち切るのではなく上手に付き合う。
- ７ スランプ編—「続く食べ方」は幸せになる手段。結果を出すために、困難を乗り越え上手に続ける。
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