「家トレ」のきほん : 飽きずに楽しく続けられる!「自分で動ける」を維持するトレーニング

著者

    • 石田, 竜生 イシダ, タツキ

書誌事項

「家トレ」のきほん : 飽きずに楽しく続けられる!「自分で動ける」を維持するトレーニング

石田竜生著

（はじめての在宅介護シリーズ）

翔泳社, 2022.6

タイトル別名

家トレのきほん : 飽きずに楽しく続けられる自分で動けるを維持するトレーニング

タイトル読み

ウチトレ ノ キホン : アキズニ タノシク ツズケラレル ジブン デ ウゴケル オ イジ スル トレーニング

大学図書館所蔵 件 / 全36件

この図書・雑誌をさがす

内容説明・目次

内容説明

「運動が大切なことは分かっているけど、なかなか続かない」というお悩みはないでしょうか？介護予防や介護度の進行予防に役立つ運動は、毎日の習慣にしたいもの。ですが、「義務感」や「つらさ」を感じる運動は、継続して取り組むことが難しいですよね。本書は、登録者数３．３万人超のＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『介護エンターテイメント脳トレ介護予防研究所』を運営する著者が、楽しくやる気を保って続けられる体操を紹介します。コツは運動の目的を明確にすること。失敗したって構いません。体調にあわせて、無理せず取り組みましょう！

目次

  • 第１章　お家トレーニングってなに？（高齢になると起こる体の変化；家トレの３つの魅力）
  • 第２章　毎日続けてお困りごとを解決！きほんの家トレ（目的を持ったトレーニングをしよう！；足首ぐるぐる体操　ほか）
  • 第３章　道具を使ってマンネリ防止！プラスワン家トレ（プラスワン家トレってなに？；ペットボトルを使う体操　ほか）
  • 第４章　複雑な動きで脳を刺激！脳を鍛える家トレ（脳を鍛える家トレってなに？；グーパー入れかえ体操　ほか）

「BOOKデータベース」 より

関連文献： 1件中  1-1を表示

詳細情報

ページトップへ