弱った足でもぐんぐん元気になる!スタスタ体操 : 2万人の足を診てきた名医が教える
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書誌事項
弱った足でもぐんぐん元気になる!スタスタ体操 : 2万人の足を診てきた名医が教える
アスコム, 2022.4
- タイトル別名
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100歳までスタスタ歩ける足のつくり方 : 足の専門医が教える
- タイトル読み
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ヨワッタ アシ デモ グングン ゲンキ ニ ナル!スタスタ タイソウ : 2マンニン ノ アシ オ ミテ キタ メイイ ガ オシエル
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注記
「100歳までスタスタ歩ける足のつくり方 : 足の専門医が教える」(2019年刊)の改題, 一部加筆修正
内容説明・目次
内容説明
８０代でも、たった２週間で驚くほど歩ける足に！テレビを見ながらできる、１日５分の簡単な体操！腰が痛くても、足が痛くても大丈夫！
目次
- 第１章 何もしないと足はどんどん壊れていく（足には毎日数トンの負荷がかかっている；「足寿命」が尽きると自分の足で歩けなくなる！？ ほか）
- 第２章 １００歳までスタスタ歩ける３つの体操（１日わずか５分！３つの体操で足寿命を伸ばしてスタスタ歩こう！；１分間の準備運動 ほか）
- 第３章 足寿命が延びれば健康寿命も延びる！（足はトラブルの宝庫！データからわかる深刻な“悩み”；「歩く」ことは病気を予防する！世界が注目する「中之条研究」 ほか）
- 第４章 もっとスタスタ歩きたい人の足ケア＆ライフスタイル（軽やかな足の運びをサポートする「正しい靴」の選び方；理想の補助具「インソール」を活用しよう ほか）
「BOOKデータベース」 より