自分でできる!熟睡脳のコツ : 脳の専門家がすべて解説!
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書誌事項
自分でできる!熟睡脳のコツ : 脳の専門家がすべて解説!
ビジネス社, 2022.6
- タイトル別名
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Tips for getting a deep sleep
自分でできる熟睡脳のコツ : 脳の専門家がすべて解説
- タイトル読み
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ジブン デ デキル ジュクスイノウ ノ コツ : ノウ ノ センモンカ ガ スベテ カイセツ
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内容説明・目次
内容説明
現代医学と東洋医学のいいところだけを集めたストレスゼロ、グッスリ睡眠ガイド！カラダに負担をかけずに「なかなか寝つけない…」「寝ても寝ても眠い…」がキレイに消える！
目次
- 第１章 自分の不眠体質をしっかりと知る
- 第２章 睡眠障害をカラダから治す東洋医学
- 第３章 不眠を解消するツボマッサージ
- 第４章 熟睡体質を作る薬膳
- 第５章 不眠症を脳科学してみる
- 終章 医師である私は、どのように不眠症を治したのか？
- 巻末 ドクター酒谷の睡眠なんでもＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より