自分でできる!熟睡脳のコツ : 脳の専門家がすべて解説!

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自分でできる!熟睡脳のコツ : 脳の専門家がすべて解説!

酒谷薫著

ビジネス社, 2022.6

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Tips for getting a deep sleep

自分でできる熟睡脳のコツ : 脳の専門家がすべて解説

Title Transcription

ジブン デ デキル ジュクスイノウ ノ コツ : ノウ ノ センモンカ ガ スベテ カイセツ

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Description and Table of Contents

Description

現代医学と東洋医学のいいところだけを集めたストレスゼロ、グッスリ睡眠ガイド！カラダに負担をかけずに「なかなか寝つけない…」「寝ても寝ても眠い…」がキレイに消える！

Table of Contents

  • 第１章　自分の不眠体質をしっかりと知る
  • 第２章　睡眠障害をカラダから治す東洋医学
  • 第３章　不眠を解消するツボマッサージ
  • 第４章　熟睡体質を作る薬膳
  • 第５章　不眠症を脳科学してみる
  • 終章　医師である私は、どのように不眠症を治したのか？
  • 巻末　ドクター酒谷の睡眠なんでもＱ＆Ａ

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