見た目は腸が決める
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見た目は腸が決める
（知恵の森文庫）
光文社, 2022.6
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ミタメ ワ チョウ ガ キメル
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Note
2015年刊の加筆修正
Description and Table of Contents
Description
便秘外来の専門医で、５万人以上の大腸内視鏡検査を行ってきた著者が、豊富なエビデンスをもとに、誰でも“見た目”が若返る快腸テクニックを伝授します。食事や日常のちょっとした習慣に取り入れるだけで、腸内細菌の構成バランスが整い、“排便力”がアップ。ぽっこりお腹や吹き出物が解消し、「脳腸相関」で表情まで明るくなります。
Table of Contents
- 第１章 見た目は腸から
- 第２章 「見た目」と「腸」と「老化」の科学
- 第３章 こうすれば腸と見た目が若返る
- 第４章 スローエイジングとしての“菜食主義”のすすめ
- 第５章 地中海式和食で腸が喜ぶ、見た目もよくなる
- 付録 見た目アップに効くレシピ
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