ビジネスエリートがやっている最高の食習慣 : 朝食は食べなくていい!
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ビジネスエリートがやっている最高の食習慣 : 朝食は食べなくていい!
自由国民社, 2022.6
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ビジネス エリート ガ ヤッテ イル サイコウ ノ ショクシュウカン : チョウショク ワ タベナクテ イイ
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文献:巻末p1〜3
Description and Table of Contents
Description
朝食を抜くだけで、集中力があがり、仕事の効率がよくなる。筋肉量が増え、健康的な体になる。内臓脂肪が減り、スマートに服を着こなせる。アメリカの遺伝学・栄養学博士が教える食事の新常識!
Table of Contents
- 1章 朝食スキップは理にかなった習慣である(朝食を抜いても食後血糖値は上がらない;「朝食が重要」は本当か? ほか)
- 2章 朝食スキップで良いサイクルに!(効率よく脂肪燃焼ができる;代謝の柔軟性が良くなる ほか)
- 3章 生活にちょっとした行動を付け足して、1日2食を実践!(日常生活にちょい足しで大きな効果を得る;実践1 朝の支度にちょっとした行動を足す ほか)
- 4章 1日2食生活をサポートするレシピ集(時短のための自家製調味料;夕食にもお弁当にも、簡単照り焼きサーモンとほうれん草のお浸し ほか)
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