寝ながら1分!からだの痛みを自分で治す本
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寝ながら1分!からだの痛みを自分で治す本
SBクリエイティブ, 2022.6
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ネナガラ 1プン カラダ ノ イタミ オ ジブン デ ナオス ホン
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Description and Table of Contents
Description
首、肩、背中、腰、股関節、膝…あらゆる痛みがスーッと消える！布団の上でできるずぼらストレッチをマンガで紹介。痛みを治して、オマケに不調の根本原因も解消しましょう！
Table of Contents
- 序章 寝たまま３０秒で全身のバランスが勝手に整う！
- 第１章 首の痛み—首コリからストレートネック、肩コリまでも解消！
- 第２章 肩の痛み—腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消！
- 第３章 ひじの痛み—内側と外側どちらが痛いかをチェック
- 第４章 指＆そのほかの痛み—バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで
- 第５章 背中の痛み—胸椎のねじれを取って背中の痛みも解消！
- 第６章 腰の痛み—あらゆる腰痛を解消する！寝ながら１分ストレッチ
- 第７章 股関節の痛み—膝と腰にも影響大！胴体と両脚をつなぐ全身の要
- 第８章 膝の痛—膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消！
- 第９章 足の痛み—足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで
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