介護状態にならないためのかんたん運動プログラム

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介護状態にならないためのかんたん運動プログラム

レコードブック著

自由国民社, 2022.6

Other Title

介護状態にならないためのかんたん運動プログラム : 1日1分でもOK

Title Transcription

カイゴ ジョウタイ ニ ナラナイ タメ ノ カンタン ウンドウ プログラム

Available at  / 9 libraries

Note

運動プログラム監修: 田中喜代次

その他タイトルはジャケットによる

Description and Table of Contents

Description

毎月１万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービスレコードブックの運動を本を見ながら体験しよう。日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なく鍛えよう。

Table of Contents

  • 良い姿勢は骨盤から
  • 健康のコツは肩甲骨！？
  • 体の中心は股関節
  • 「どっこいしょ」はおさらば！スムーズな立ち座りへ
  • 外出ラクラク！転倒防止
  • これで安心！ひざの痛みを予防する
  • これで安心！腰痛予防運動
  • 運動でスッキ！首こり・肩こりを解消
  • 快適で良質な睡眠へ
  • 腸内環境を整えて絶好腸！
  • 運動で脳の若返り
  • 元気の源は食事から！

by "BOOK database"

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