介護状態にならないためのかんたん運動プログラム
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書誌事項
介護状態にならないためのかんたん運動プログラム
自由国民社, 2022.6
- タイトル別名
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介護状態にならないためのかんたん運動プログラム : 1日1分でもOK
- タイトル読み
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カイゴ ジョウタイ ニ ナラナイ タメ ノ カンタン ウンドウ プログラム
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注記
運動プログラム監修: 田中喜代次
その他タイトルはジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
毎月１万人以上が利用する大人気のリハビリ型デイサービスレコードブックの運動を本を見ながら体験しよう。日常生活上の動作に必要となる筋肉を無理なく鍛えよう。
目次
- 良い姿勢は骨盤から
- 健康のコツは肩甲骨！？
- 体の中心は股関節
- 「どっこいしょ」はおさらば！スムーズな立ち座りへ
- 外出ラクラク！転倒防止
- これで安心！ひざの痛みを予防する
- これで安心！腰痛予防運動
- 運動でスッキ！首こり・肩こりを解消
- 快適で良質な睡眠へ
- 腸内環境を整えて絶好腸！
- 運動で脳の若返り
- 元気の源は食事から！
「BOOKデータベース」 より