痛み・しびれが消えるきくち体操 : 決定版
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痛み・しびれが消えるきくち体操 : 決定版
講談社, 2022.6
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痛み・しびれが消える決定版きくち体操
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イタミ・シビレ ガ キエル キクチ タイソウ : ケッテイバン
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Description and Table of Contents
Description
脊柱管狭窄症、歩行困難、関節痛、腰痛、ひざ痛。「やればやるだけ体が生き返る！」人間の体は良くなるようにできている。生きる力を育てる「きくち体操」６９種類を収録。
Table of Contents
- 序章 体が生き返る「きくち体操」
- １章 筋肉を育てる「きくち体操」日常の姿勢
- ２章 「足の裏」を刺激して脳を目覚めさせる
- ３章 歩き続けられる「足」と「脚」を育てる
- ４章 「お腹」「骨盤まわり」「背中」
- ５章 呼吸する筋肉へつながる「手」と「腕」
- ６章 視力、聴力を改善する「顔」と「首」
- ７章 きくち体操で「体が生き返った」
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