いつも時間がないと悩むあなたに贈る感情時間術
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いつも時間がないと悩むあなたに贈る感情時間術
産業能率大学出版部, 2022.7
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Emotional time management
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イツモ ジカン ガ ナイ ト ナヤム アナタ ニ オクル カンジョウ ジカンジュツ
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Description and Table of Contents
Description
感情コントロールでサクッと時間は増やせる？！新・魔法の時間メソッド。
Table of Contents
- プロローグ 「あと３時間欲しい」は感情で叶う！
- レッスン１ やりたいことをまとめてこなせるレイヤー時間 感情操作で時間を重ねる３つのパターン（感情時間を重ねる／パターン１ マルチタスク；感情時間を重ねる／パターン２ 時間を重ねると喜びも２倍に ほか）
- レッスン２ 時間を立体にして、さらに１時間増やす 感情を使って時間を立体化してみる（時間の立体化モデル１ よい時間を過ごす；時間の立体化モデル２ 未来を「今」にする）
- レッスン３ 「時間の温度」を組み合わせて心のバランスをとる（「時間温度」のバランスを取るってどういうこと？；ネガティブな感情時間を中庸な状態にする方法 ほか）
- レッスン４ やりたくないこともふわりと終わってしまう！「やりたくないこと」は３つのやり方で手放す（かる〜く終わらせる方法１ 時間への罪悪感を手放す；かる〜く終わらせる方法２ ご褒美スイーツ時間 ほか）
- レッスン５ 時間を奪うあの人、そしてあなた あなたの時間を奪う人は２種類いる（時間を奪われるパターン１ 他人が奪う；時間を奪われるパターン２ 自分で食いつぶす）
- エピローグ 明日から優雅な時間が流れていく
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