不安を力に変える : いま、辛いと感じる人のための脳番地トレーニング42
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不安を力に変える : いま、辛いと感じる人のための脳番地トレーニング42
扶桑社, 2022.6
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フアン オ チカラ ニ カエル : イマ ツライ ト カンジル ヒト ノ タメ ノ ノウバンチ トレーニング 42
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Description and Table of Contents
Description
あなたの脳は少し感じやすいだけ！１万人の脳を診てきた脳内科医が提案。「不安脳」が劇的に変わる４２のトレーニング。
Table of Contents
- 第１章 不安は脳の武器になる（バカにできない記憶と行動の関係性；不安だからこそ身につく「先読み力」；行動抑制は時にいい結果を生む ほか）
- 第２章 不安を脳の力に変える脳番地トレーニング（感情系脳番地を鍛える「感情力」；記憶系脳番地を鍛える「数字力」；思考系脳番地を強化する「対比力」 ほか）
- 第３章 生活習慣から脳を整える三原則—何げない習慣で、脳の働きは変わる！（日中の脳覚醒レベルを上げると不安が減る；脳の不安を取り去るために必要な「７時間睡眠」；運動をすれば、脳のスピードがアップする）
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