かまいたちのガチやせ : “自分史上最高のカラダ"のつくり方。
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かまいたちのガチやせ : “自分史上最高のカラダ"のつくり方。
マガジンハウス, 2022.7
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カマイタチ ノ ガチヤセ : ジブン シジョウ サイコウ ノ カラダ ノ ツクリカタ
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Note
an・an特別編集
Description and Table of Contents
Description
合計−１２ｋｇ！コンビで挑んだ、肉体改造の全貌。
Table of Contents
- １ 濱家のガチやせ。（Ｓｐｅｃｉａｌ Ｓｈｏｏｔｉｎｇ Ｓｉｄｅ Ｈａｍａｉｅ；エクササイズ編；食事編；食材タンパク質量リスト；「自分史上最高のカラダ」への道 Ｓｉｄｅ Ｈａｍａｉｅ ほか）
- ２ 山内のガチやせ。（Ｓｐｅｃｉａｌ Ｓｈｏｏｔｉｎｇ Ｓｉｄｅ Ｙａｍａｕｃｈｉ；日課トレーニング編／特別トレーニング編／山内式トレーニング食編；「自分史上最高のカラダ」への道 Ｓｉｄｅ Ｙａｍａｕｃｈｉ）
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