50歳からの老いない体のつくり方
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50歳からの老いない体のつくり方
（PHP文庫, い49-13）
PHP研究所, 2016.10
- Title Transcription
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50サイ カラ ノ オイナイ カラダ ノ ツクリカタ
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Note
「100歳まで介護がいらない人になる4つの習慣」(2012年刊)の改題、加筆・修正
Description and Table of Contents
Description
平均寿命が８０歳を越える日本。しかし、実際の健康寿命は、男性で７１．１９歳、女性で７４．２１歳。つまり５年以上の入院生活を多くの人が送っている。どうすれば健康寿命は延びるのか？実は５０歳からの生活が、その後の健康を大きく左右するのだ。本書は、元気な老後のための食事や運動、心のもち方などを紹介するもの。目指すのは長寿ではなく、健康長寿！
Table of Contents
- 第１章 健康寿命を決めるのは５０歳からの生き方
- 第２章 運動はこれだけで大丈夫！
- 第３章 健康寿命を延ばし、若さを保つ食べもの
- 第４章 ５０代からの老化しない食べ方
- 第５章 アルコールで健康寿命を延ばす
- 第６章 人生を楽しむ人は若い
- 第７章 この病が長生きする人、しない人を分ける
- 第８章 病院の検査から読みとく血液の老化
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