漢方医が教えてくれたズルしてもヤセる秘密の食べ方 : 我慢が苦手な人ほど糖質制限ダイエットは成功します

Author(s)

    • 下手, 公一 シモデ, コウイチ

Bibliographic Information

漢方医が教えてくれたズルしてもヤセる秘密の食べ方 : 我慢が苦手な人ほど糖質制限ダイエットは成功します

下手公一著

光文社, 2016.11

Title Transcription

カンポウイ ガ オシエテクレタ ズル シテモ ヤセル ヒミツ ノ タベカタ : ガマン ガ ニガテ ナ ヒト ホド トウシツ セイゲン ダイエット ワ セイコウ シマス

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Description and Table of Contents

Description

うどんはダメだけどパスタならＯＫ、ごはんが食べたくなったらおかゆにして、早歩きすれば運動なんていらない、トーストも１枚くらいだったら大丈夫—続かないのは正しい“サボり方”を知らないからです。我慢しなくてもいい糖質制限。

Table of Contents

  • １　ダイエットしたい女性とわたしがしている　これだけ守れば誰でもヤセる２０の約束
  • ２　食事の糖質をたった１割カットするだけ！　我慢が苦手な人でもヤセる仕組み
  • ３　空腹を抑えて代謝を上げる　“漢方”はダイエットの最高のパートナー
  • ４　毎日の食生活を見直すきっかけ　「食べていい」のはどっち？
  • ５　「ズルしてもヤセる糖質制限」にＴＲＹ　実例：ヤセられなかった彼女たちの１カ月ダイエット日記
  • ６　「ヤセる」→「太らない」へ　ダイエットを卒業するために必要なこと

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Details

  • NCID
    BC15614365
  • ISBN
    • 9784334978983
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    143p
  • Size
    21cm
  • Classification
  • Subject Headings
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