マッスルエリート養成バイブル

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マッスルエリート養成バイブル

マーク・ローレン, ジョシュア・クラーク著 ; 山田雅久訳

かんき出版, 2022.7

Other Title

You are your own gym

マッスルエリート養成バイブル : ネイビーシールズのトレーナー考案

Title Transcription

マッスル エリート ヨウセイ バイブル

Available at  / 10 libraries

Note

その他のタイトルはジャケットによる

Description and Table of Contents

Description

特殊作戦トレーニングのスペシャリスト直伝、自分史上最強の身体能力を手に入れる方法。どんなときでも闘える体を効率的につくるエクササイズ１２５。

Table of Contents

  • あなたに与えるミッション
  • 私の履歴書
  • なぜ、体重を使ったエクササイズなのか？
  • なぜ、有酸素運動は時間の無駄なのか？
  • ところで、フィットネスとは何か？
  • 筋力トレーニングの神話
  • モチベーションをいかに保つか？
  • 限界を目指す「強度」のつけ方
  • トレーニングツール
  • エクササイズ・バイブル〔ほか〕

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