自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30の法則
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自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30の法則
宝島社, 2016.9
- タイトル読み
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ジリキ デ コレステロール ト チュウセイ シボウ オ サゲル 30 ノ ホウソク
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注記
「コレステロールと中性脂肪を自力で下げる本」(2015年刊)の改題、改訂
内容説明・目次
内容説明
薬の力を借りずに正常値に戻す！！ズボラな人でもすぐできる！コレステロールと中性脂肪を下げるコツを伝授！
目次
- 第１章 コレステロールと中性脂肪を下げる！「基本」の法則（コレステロールと中性脂肪の基礎知識；「脂質異常症」はこんなに怖い！ ほか）
- 第２章 コレステロールと中性脂肪を下げる！「食べ物・食べ方」の法則（ＣＨＥＣＫ！コレステロール・中性脂肪を下げるのはどっち？；食べるときは１０回噛む ほか）
- 第３章 コレステロールと中性脂肪を下げる！「簡単エクササイズ」の法則（運動嫌いでもすぐできる超簡単エクササイズ；有酸素運動は効果大「ウォーキング」 ほか）
- 第４章 コレステロールと中性脂肪を下げる！「生活習慣」の法則（自分の体重を意識してみよう；食事日記をつけてみよう ほか）
「BOOKデータベース」 より