痛みがとれる!血圧が下がる!認知症予防!奇跡の腰浮かせ
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痛みがとれる!血圧が下がる!認知症予防!奇跡の腰浮かせ
（講談社の実用book）
講談社, 2016.8
- タイトル読み
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イタミ ガ トレル ケツアツ ガ サガル ニンチショウ ヨボウ キセキ ノ コシウカセ
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内容説明・目次
内容説明
腰を一瞬浮かせるだけ！転ばない身体になる、膝・腰の痛みがとれる、身体の機能がよみがえる！何歳からでも！奇跡続出！
目次
- 第１章 世界一簡単な「腰浮かせ」とは？（「よみがえり体操」は足腰を鍛えられ、痛みも改善できる；慢性の腰痛や股関節痛、膝痛で悩んでいませんか？ ほか）
- 第２章 「よみがえり体操」で奇跡が起きた理由（運動習慣をらくに身につけることができる；筋力がアップし、腰痛も改善する ほか）
- 第３章 もっと身体がらくになる！症状別「よみがえりストレッチ」（「よみがえりストレッチ」で筋肉を柔軟にする；大腿四頭筋のよみがえりストレッチ ほか）
- 第４章 お悩み解決！「よみがえり体操」Ｑ＆Ａ（仕事で車に乗っている時間が長く、健康診断でメタボ予備軍といわれました。メタボに進むのをストップできる方法があったら教えてください。；もうすぐ定年です。リタイアしたら、散歩を日課にするつもりです。散歩で足腰は十分鍛えられますよね？ ほか）
「BOOKデータベース」 より