50代からの「老いない体」のつくり方
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50代からの「老いない体」のつくり方
三笠書房, 2016.10
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50ダイ カラ ノ オイナイ カラダ ノ ツクリカタ
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Description and Table of Contents
Description
若返りホルモンＤＨＥＡが、人生の質を高める！４週間で劇的効果！名医が教える！１０歳以上、若く見える人の習慣。
Table of Contents
- １章 今日から変わる！「５０代からの人生」—「加齢時計」の針を遅くする法
- ２章 実感！５０代の体が若返る「食習慣」—「太らない体＝老いない体」をつくる法
- ３章 ５０代から「サビない体・コゲない体」をつくる食材—「塩分」「脂肪」「炭水化物」のじょうずなとり方
- ４章 ５０代の体がよみがえる「満尾式・体の動かし方」—「老いない体」をつくるウォーキング法・ストレッチ法
- ５章 熟睡できる５０代は、いつまでも「脳」が若い！—明日の自分に活力を与える「心・頭」健康法
- ６章 元気で長生きできるかは「腸内環境」で決まる！—５０代からの「免疫力アップ」法
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