50代からの「老いない体」のつくり方
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50代からの「老いない体」のつくり方
三笠書房, 2016.10
- タイトル読み
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50ダイ カラ ノ オイナイ カラダ ノ ツクリカタ
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内容説明・目次
内容説明
若返りホルモンDHEAが、人生の質を高める!4週間で劇的効果!名医が教える!10歳以上、若く見える人の習慣。
目次
- 1章 今日から変わる!「50代からの人生」—「加齢時計」の針を遅くする法
- 2章 実感!50代の体が若返る「食習慣」—「太らない体=老いない体」をつくる法
- 3章 50代から「サビない体・コゲない体」をつくる食材—「塩分」「脂肪」「炭水化物」のじょうずなとり方
- 4章 50代の体がよみがえる「満尾式・体の動かし方」—「老いない体」をつくるウォーキング法・ストレッチ法
- 5章 熟睡できる50代は、いつまでも「脳」が若い!—明日の自分に活力を与える「心・頭」健康法
- 6章 元気で長生きできるかは「腸内環境」で決まる!—50代からの「免疫力アップ」法
「BOOKデータベース」 より