うの・AYAわがままbodyトレーニング
著者
書誌事項
うの・AYAわがままbodyトレーニング
小学館, 2022.7
- タイトル別名
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うの・AYAわがままbodyトレーニング : 見た目も体内も-5才!
- タイトル読み
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ウノ・AYA ワガママ body トレーニング
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内容説明・目次
目次
- トレーニングの基本を知る！（有酸素運動と筋トレを組み合わせて、脂肪を燃やします；わがままＢｏｄｙのためのルール５ ほか）
- トレーニングを組み合わせてみよう！（わがままＢｏｄｙトレーニング実践編）
- 運動をすれば、マインドも姿も変わっていく！（神田うの×ＡＹＡ 動ける体のつくり方「体が変われば、人生も変わります！」；ＡＹＡがアンサー「私にもできますか？」ビギナーからのＱ＆Ａ ほか）
- あなたにもできる！（「私もやってみました！」１４日間チャレンジでこの効果！；わがままＢｏｄｙトレーニング記録シート）
「BOOKデータベース」 より
