筋トレより軸トレ!運動のトリセツ How to play Sports

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筋トレより軸トレ!運動のトリセツ

山崎浩子著 ; 廣戸聡一監修 = How to play Sports

日経BP, 2022.7 , 日経BPマーケティング(発売)

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キントレ ヨリ ジクトレ ウンドウ ノ トリセツ

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Description and Table of Contents

Description

ほとんど運動をしていないのに、どうして私の身のこなしがいいのか。その答えは、４スタンス理論を実践しているから。「いつでも自分のタイプの軸を意識して動く、立つ、歩く」ただそれだけです。

Table of Contents

  • ４スタンス理論を知る前に—３つのキーワード＆４つのメリット
  • 準備編　トリセツ１　４スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」
  • 入門編　トリセツ２　あなたの重心軸はどこ？まずは４つのタイプを知る
  • チェック編　トリセツ３　自分のタイプをチェックする“簡易版”
  • 初級編　トリセツ４　軸の「正体」は？からだの５ポイントに注目
  • 中級編　トリセツ５　４つのタイプの違いを深掘りする
  • 上級編　トリセツ６　４スタンス理論をさらにスポーツに応用する
  • 実践編　トリセツ７　からだを楽に動かすための基本の軸トレ

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