図解ですぐわかる睡眠薬その一錠が病気をつくる : 薬を使わない薬剤師が教える
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図解ですぐわかる睡眠薬その一錠が病気をつくる : 薬を使わない薬剤師が教える
河出書房新社, 2022.7
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ズカイ デ スグ ワカル スイミンヤク ソノ 1ジョウ ガ ビョウキ オ ツクル : クスリ オ ツカワナイ ヤクザイシ ガ オシエル
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Description and Table of Contents
Description
かかりつけ医で安易に処方される睡眠導入剤や睡眠薬、そのリスクを知っていますか？薬に頼らず寝るためのコツがよくわかる！
Table of Contents
- 第１章 睡眠薬の甘い罠（睡眠薬はかかりつけ医で「とりあえず」処方される；睡眠薬の処方は病院の「科」を選ばない ほか）
- 第２章 睡眠薬の仕組みと副作用（睡眠薬の変遷を知る；睡眠薬は作用時間によって使い分ける ほか）
- 第３章 眠りの本質と「睡眠負債」（不安要素の拡大から「睡眠負債」が増えている；睡眠障害も生活習慣病である ほか）
- 第４章 減薬・断薬するには？（睡眠薬の服用で感じる不安や心配は？；不眠症のタイプを理解し改善につなげる ほか）
- 第５章 睡眠薬に頼らず、快眠する方法（不眠の原因を見直して「睡眠衛生」を実行する；睡眠障害の種類を知る ほか）
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