CiNii 図書 - 血糖値はたった1分の習慣で下がる!

著者

血糖値はたった1分の習慣で下がる!

池谷敏郎著

秀和システム, 2022.7

内容説明

“なんちゃって糖質制限”“座ったまま１分体操”だけでいい！世界一ゆるい＆最速効果！「血管の名医」の最新メソッド。

１章　名医とのＱ＆Ａ編１「血糖値って、そんなに大事？」—１０分でわかる「血糖値」「糖尿病」講座（「糖尿病」になっていなければ、まだ平気？；「糖尿病」「予備軍」って、どういう状態？　ほか）
２　名医とのＱ＆Ａ編２「やっぱりガマンしなきゃダメ？」—１０分で最新の常識にアップデート！（要は「甘いものはガマン！」ってこと？；白米、パン、麺、スイーツのない人生なんて！　ほか）
３章　たった１分でできる食べ方編　おいしく食べて健康に！“なんちゃって糖質制限”—世界一続けやすい習慣（私も実践中！“なんちゃって糖質制限”とは；面倒な調理はいらない！コンビニの総菜でも健康に役立つ　ほか）
４章　困ったときのＱ＆Ａ編「こんなとき、どうすればいい？」—その気持ち、名医がしっかり受け止めます（ガマンするとストレスが…；ストレスで、ついドカ食いしてしまいます…　ほか）
５章　食べた分を帳消し！エクササイズ編　世界一ゆるい“座ったまま１分体操”—何歳からでも若返るすごい効果（「ランニングでハァハァ」はムダ；ベストタイミングは「食後３０分〜１時間」　ほか）

「BOOKデータベース」より