血糖値はたった1分の習慣で下がる!
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血糖値はたった1分の習慣で下がる!
秀和システム, 2022.7
- タイトル読み
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ケットウチ ワ タッタ 1プン ノ シュウカン デ サガル
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内容説明・目次
内容説明
“なんちゃって糖質制限”“座ったまま１分体操”だけでいい！世界一ゆるい＆最速効果！「血管の名医」の最新メソッド。
目次
- １章 名医とのＱ＆Ａ編１「血糖値って、そんなに大事？」—１０分でわかる「血糖値」「糖尿病」講座（「糖尿病」になっていなければ、まだ平気？；「糖尿病」「予備軍」って、どういう状態？ ほか）
- ２ 名医とのＱ＆Ａ編２「やっぱりガマンしなきゃダメ？」—１０分で最新の常識にアップデート！（要は「甘いものはガマン！」ってこと？；白米、パン、麺、スイーツのない人生なんて！ ほか）
- ３章 たった１分でできる食べ方編 おいしく食べて健康に！“なんちゃって糖質制限”—世界一続けやすい習慣（私も実践中！“なんちゃって糖質制限”とは；面倒な調理はいらない！コンビニの総菜でも健康に役立つ ほか）
- ４章 困ったときのＱ＆Ａ編「こんなとき、どうすればいい？」—その気持ち、名医がしっかり受け止めます（ガマンするとストレスが…；ストレスで、ついドカ食いしてしまいます… ほか）
- ５章 食べた分を帳消し！エクササイズ編 世界一ゆるい“座ったまま１分体操”—何歳からでも若返るすごい効果（「ランニングでハァハァ」はムダ；ベストタイミングは「食後３０分〜１時間」 ほか）
「BOOKデータベース」 より