気にしない生き方
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気にしない生き方
（幻冬舎エデュケーション新書, 008）
幻冬舎, 2015.4
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キ ニ シナイ イキカタ
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Note
「気にしなければ、ラクになる。」(幻冬舎エデュケーション 2013年刊)の改題、加筆・修正
文献あり
Description and Table of Contents
Description
周りに気を使いすぎて疲れる。同僚や友人と自分を比べてしまう。過去の失敗をずっと引きずっている…。些細なことに思い悩み、他人に振り回され、自分を縛りつけてしまう背景には、何かしらへの“とらわれ”があります。とらわれている私たちが今この瞬間からできる実践が、余計な思いを手放すこと。臨床心理士の禅僧がシンプルで奥深い仏教の仏えを交えながら、気にしすぎ現代人の疲れた心を解きほぐします。
Table of Contents
- 第１章 気にしなければ、仕事や人間関係がラクになる。（周りに気を使いすぎて疲れる—身体をラクにすると、心もラクになります。；なぜ同僚ばかりが評価されるのか—自分のしたことと、しなかったことだけを見つめなさい。 ほか）
- 第２章 気にしなければ、友人・パートナー・家族との関係がラクになる。（友人に「負けた」と思うとくやしい—世の中が決めた勝ち負けの基準に執着しないこと。；「Ｆａｃｅ ｂｏｏｋ」の投稿内容が気になる—投稿は友人の生活の一側面にすぎません。 ほか）
- 第３章 気にしなければ、自分づきあいがラクになる。（怒りやイライラが抑えられない—身体が表現している怒りを客観視しましょう。；コンプレックスの塊でつらい—コンプレックスを再評価して“塊”をほぐしていきましょう。 ほか）
- 第４章 気にしなければ、日常の些細な悩みから自由になる。（いつも三日坊主になってしまう—やる気だけでは続きません。環境を整えることも大切。；容姿・外見を気にしてしまう—お坊さんはなぜ剃髪しているのか知っていますか？ ほか）
- 第５章 気にしなければ、人生の悩みから解放される。（この先も「結婚できないかも」と焦っている—結婚したいと思うときがあなたの婚期です。；「もう○歳だから」と年齢に縛られる—年齢を重ねたことによって「できること」に目を向ける。 ほか）
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