スポーツ・ルースニング入門 : 誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル
著者
書誌事項
スポーツ・ルースニング入門 : 誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル
ベースボール・マガジン社, 2022.7
- タイトル別名
-
スポーツルースニング入門 : 誰でもいつでもゾーントレーニングができる圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル
- タイトル読み
-
スポーツ・ルースニング ニュウモン : ダレデモ イツデモ ゾーン トレーニング ガ デキル、アットウテキナ キュウキョク ノ ノウ ト シンタイズクリ ノ バイブル
大学図書館所蔵 件 / 全45件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
タイトルは表紙による
内容説明・目次
内容説明
メンタルと身体の双方をゾーンに導く最善にして最大効率の方法。スポーツ選手から芸術家、一般人まで１万人以上の実践により、有効性を実証できた体系的な体操法。それがルースニングメソッド。本書でお届けするメソッドを毎日１時間以上行う習慣をつければ、メンタル、フィジカル、スキル、認知判断の高まりとともに、疲労回復からケガ回避までの効果を期待することができます。
目次
- 序章
- １ ハンド・アームルースニング（手・腕の緩解法）
- ２ フット・アンクルルースニング（足・足首の緩解法）
- ３ ショルダールースニング（肩の緩解法）
- ４ ニー・レッグルースニング（膝・脚の緩解法）
- ５ ヒップジョイントルースニング（股関節の緩解法）
- ６ ショルダーブレイド（スキャプラ）ルースニング（肩甲骨の緩解法）
- ７ バックボーン（スパイン）ルースニング（背骨の緩解法）
- ８ リブルースニング（肋骨の緩解法）
- ９ ブレインルースニング（脳の緩解法）
「BOOKデータベース」 より
