スポーツ・ルースニング入門 : 誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル
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スポーツ・ルースニング入門 : 誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル
ベースボール・マガジン社, 2022.7
- タイトル別名
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スポーツルースニング入門 : 誰でもいつでもゾーントレーニングができる圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル
- タイトル読み
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スポーツ・ルースニング ニュウモン : ダレデモ イツデモ ゾーン トレーニング ガ デキル、アットウテキナ キュウキョク ノ ノウ ト シンタイズクリ ノ バイブル
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注記
タイトルは表紙による
内容説明・目次
内容説明
メンタルと身体の双方をゾーンに導く最善にして最大効率の方法。スポーツ選手から芸術家、一般人まで１万人以上の実践により、有効性を実証できた体系的な体操法。それがルースニングメソッド。本書でお届けするメソッドを毎日１時間以上行う習慣をつければ、メンタル、フィジカル、スキル、認知判断の高まりとともに、疲労回復からケガ回避までの効果を期待することができます。
目次
- 序章
- １ ハンド・アームルースニング（手・腕の緩解法）
- ２ フット・アンクルルースニング（足・足首の緩解法）
- ３ ショルダールースニング（肩の緩解法）
- ４ ニー・レッグルースニング（膝・脚の緩解法）
- ５ ヒップジョイントルースニング（股関節の緩解法）
- ６ ショルダーブレイド（スキャプラ）ルースニング（肩甲骨の緩解法）
- ７ バックボーン（スパイン）ルースニング（背骨の緩解法）
- ８ リブルースニング（肋骨の緩解法）
- ９ ブレインルースニング（脳の緩解法）
「BOOKデータベース」 より