スポーツ・ルースニング入門 : 誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル
Author(s)
Bibliographic Information
スポーツ・ルースニング入門 : 誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル
ベースボール・マガジン社, 2022.7
- Other Title
-
スポーツルースニング入門 : 誰でもいつでもゾーントレーニングができる圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル
- Title Transcription
-
スポーツ・ルースニング ニュウモン : ダレデモ イツデモ ゾーン トレーニング ガ デキル、アットウテキナ キュウキョク ノ ノウ ト シンタイズクリ ノ バイブル
Available at 45 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Note
タイトルは表紙による
Description and Table of Contents
Description
メンタルと身体の双方をゾーンに導く最善にして最大効率の方法。スポーツ選手から芸術家、一般人まで1万人以上の実践により、有効性を実証できた体系的な体操法。それがルースニングメソッド。本書でお届けするメソッドを毎日1時間以上行う習慣をつければ、メンタル、フィジカル、スキル、認知判断の高まりとともに、疲労回復からケガ回避までの効果を期待することができます。
Table of Contents
- 序章
- 1 ハンド・アームルースニング(手・腕の緩解法)
- 2 フット・アンクルルースニング(足・足首の緩解法)
- 3 ショルダールースニング(肩の緩解法)
- 4 ニー・レッグルースニング(膝・脚の緩解法)
- 5 ヒップジョイントルースニング(股関節の緩解法)
- 6 ショルダーブレイド(スキャプラ)ルースニング(肩甲骨の緩解法)
- 7 バックボーン(スパイン)ルースニング(背骨の緩解法)
- 8 リブルースニング(肋骨の緩解法)
- 9 ブレインルースニング(脳の緩解法)
by "BOOK database"