いつも調子がいい人の体を動かす習慣休める習慣 : 1週間に1つずつ。
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いつも調子がいい人の体を動かす習慣休める習慣 : 1週間に1つずつ。
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2022.7
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体を動かす習慣休める習慣 : 1週間に1つずつ : いつも調子がいい人の
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イツモ チョウシ ガ イイ ヒト ノ カラダ オ ウゴカス シュウカン ヤスメル シュウカン : 1シュウカン ニ ヒトツズツ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
季節・月・週ごとの体にいいことがわかる!延べ3万人以上の体を診てきた東洋医学研究家がおしえる体のパワーの高め方。
Table of Contents
- 第1章 調子がいい体のつくり方(「動かす」「休める」のバランスが調子のいい体をつくる;そもそも東洋医学とは? ほか)
- 第2章 春 自己治癒力を高める ゆるっと動かす しっかり休める(2月 動かす40%・休める60%—太陽をしっかりと浴びよう;3月 動かす50%・休める50%—強風を避け、寒暖差に注意する ほか)
- 第3章 夏 メンタルを整える しっかり動かす ゆるっと休める(5月 動かす70%・休める30%—「顔」の症状に注目して体をメンテナンス;6月 動かす70%・休める30%—汗をかいて風邪をひきにくい体になる ほか)
- 第4章 秋 免疫力を上げる ゆるっと動かす ゆるっと休める(9月 動かす40%・休める60%—夏と長夏の疲れをリセットする;10月 動かす30%・休める70%—辛味を活用して体を整える)
- 第5章 冬 生命力をたくわえる ゆるっと動かす 超しっかり休める(11月 動かす30%・休める70%—本格的な寒さに備えて体力を維持する;12月 動かす20%・休める80%—日が沈んだら体を休める ほか)
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