脳を鍛える超呼吸法 : 1日中、最高のコンディションが続く!
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脳を鍛える超呼吸法 : 1日中、最高のコンディションが続く!
KADOKAWA, 2022.8
- タイトル読み
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ノウ オ キタエル チョウコキュウホウ : 1ニチジュウ サイコウ ノ コンディション ガ ツズク
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注記
監修: 白濱龍太郎
内容説明・目次
内容説明
すべてが“劇的向上”する呼吸の極意。「脳疲労」や「脳酸欠」がみるみる解消！ビジネスエリート＆アスリートも実践！最新科学に基づく１０のメソッド！
目次
- 第１章 最新科学に基づく、１０のメソッド（さあ、呼吸法を実践してみよう；脳酸欠に陥りやすい現代社会の環境 ほか）
- 第２章 あらゆるお悩みを解決する、超呼吸法実践（効果バツグン、超呼吸法が活躍するシチュエーション）
- 第３章 脳機能がみるみる高まる、超呼吸法のメカニズム（超呼吸法によって脳をどのように鍛えるか；脳が酸欠状態になる４つの要因 ほか）
- 第４章 最高のコンディションを維持！自律神経・ホルモン・リンパ（交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキ役；やる気のホルモン・ドーパミンを増やす ほか）
- 第５章 たった１０秒で呼吸の質を高める！呼吸筋ストレッチ（呼吸を乱す２大要因；呼吸の質をアップさせるための３つのポイント ほか）
「BOOKデータベース」 より