立ち止まっても休んでもいい : 自分を取り戻すゆるい逃げ方
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立ち止まっても休んでもいい : 自分を取り戻すゆるい逃げ方
学研プラス, 2022.8
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タチドマッテモ ヤスンデモ イイ : ジブン オ トリモドス ユルイ ニゲカタ
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Note
「堂々と逃げる技術」(2016年刊)の改題,再編集
文献:p174
Description and Table of Contents
Description
人生、がんばらないぐらいがちょうどいいかも!人間関係や日々のストレスで「心が疲れた」と感じるあなたへ。心理カウンセラーが教える「流されない心」をつくるコツ。
Table of Contents
- プロローグ(人生で「逃げる」ことを選択できないあなたへ;「逃げる」ことが許されない空気 ほか)
- 第1章 逃げられない人と、逃げられる人(「逃げられない」のではなく、「逃げない」;「意味づけ」という重い鎖 ほか)
- 第2章 あなたを傷つける人から逃げる方法(自分の価値観を知ることからスタートしよう;自分の価値観を知るための診断テスト ほか)
- 第3章 自信をぐんぐん育てる小さなレッスン(自分と“真面目”に向き合う;私たちを逃げられなくする3つのブレーキ ほか)
- 第4章 周りに流されない!ブレない心のみがき方(自分の感情に振り回されない;中島式マインドフルネス1分間瞑想 ほか)
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