40代から始めよう!閉経マネジメント : 更年期をラクに乗り切る、体と心のコントロール術
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40代から始めよう!閉経マネジメント : 更年期をラクに乗り切る、体と心のコントロール術
（健康ライブラリー）
講談社, 2022.7
- Other Title
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Heikei management
更年期をラクに乗り切る体と心のコントロール術
- Title Transcription
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40ダイ カラ ハジメヨウ ヘイケイ マネジメント : コウネンキ オ ラク ニ ノリキル カラダ ト ココロ ノ コントロールジュツ
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Note
参考文献: p197-198
Description and Table of Contents
Description
ほてり、イライラ、不眠…こんな不調を感じたら、女性ホルモンと骨強度のマネジメントをスタート！産婦人科医が教える更年期との上手なつきあい方。
Table of Contents
- １ まるっとわかる閉経のしくみ（女性ホルモンの謎が解ければ、更年期の謎も解ける。；美と健康をおびやかす、エストロゲンの乱高下。 ほか）
- ２ 閉経マネジメントはライフステージで変わる（ライフステージとマネジメントの分類；プレ更年期—更年期以降をラクにする、ウォームアップ開始。 ほか）
- ３ 女性ホルモンの変化をマネジメントする（女性ホルモンの穴を埋める３つの方法。；ホルモン補充療法１ メカニズム—スイッチを別の手段で押してみよう。 ほか）
- ４ 折れない骨をマネジメントする（骨粗しょう症は知らないうちに進む。；骨強度マネジメント１ 食生活で進める—すべては強度を上げるために。 ほか）
- ５ 閉経前後にかかりやすい疾患とその対処法（生活習慣病 「私はまだ大丈夫」。その過信が命取りに。；がん 検査、検査、とにかく検査。）
- ふろく
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