暑さを味方につける「HEAT(ヒート)」トレーニング

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暑さを味方につける「HEAT(ヒート)」トレーニング

中村大輔著

扶桑社, 2022.7

タイトル別名

暑さを味方につける「HEAT」トレーニング

タイトル読み

アツサ オ ミカタ ニ ツケル ヒート トレーニング

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注記

参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

「暑さ」はもはや敵じゃない！熱中症予防だけじゃなく、パフォーマンスも向上させる、最新のスポーツ医学が教える「暑さ対策」。暑さ対策は「守り」から「攻め」へ。暑さで身体に何がおきるのか？「暑熱順化」がパフォーマンスを向上させる！もっとも効果的な身体冷却の方法とは？炎天下での活動時におさえるべきポイント。年代別の暑さ対策重要ポイント

目次

  • 第１章　暑さの中でのパフォーマンス発揮と体温（運動時の「体温調節」；熱中症の発症メカニズム　ほか）
  • 第２章　暑さを味方につける「暑熱順化」（「暑熱順化」とは何か？；「体温を上げ」て身体を暑さに慣らす　ほか）
  • 第３章　猛暑下でも上手にトレーニングするために（「朝のトレーニング」にまつわる「誤解」；気象条件を把握すればリスクは減らせる　ほか）
  • 第４章　「脱水」状態を把握する（体重変動で「脱水」状態を把握する；前日比１．５％以上の体重変動は要注意　ほか）
  • 第５章　属性ごとの「暑さ対策」（なぜ子供は大人より暑さに弱いのか？；子供の暑さ対策は多角的に考える　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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