暑さを味方につける「HEAT(ヒート)」トレーニング
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書誌事項
暑さを味方につける「HEAT(ヒート)」トレーニング
扶桑社, 2022.7
- タイトル別名
-
暑さを味方につける「HEAT」トレーニング
- タイトル読み
-
アツサ オ ミカタ ニ ツケル ヒート トレーニング
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
「暑さ」はもはや敵じゃない!熱中症予防だけじゃなく、パフォーマンスも向上させる、最新のスポーツ医学が教える「暑さ対策」。暑さ対策は「守り」から「攻め」へ。暑さで身体に何がおきるのか?「暑熱順化」がパフォーマンスを向上させる!もっとも効果的な身体冷却の方法とは?炎天下での活動時におさえるべきポイント。年代別の暑さ対策重要ポイント
目次
- 第1章 暑さの中でのパフォーマンス発揮と体温(運動時の「体温調節」;熱中症の発症メカニズム ほか)
- 第2章 暑さを味方につける「暑熱順化」(「暑熱順化」とは何か?;「体温を上げ」て身体を暑さに慣らす ほか)
- 第3章 猛暑下でも上手にトレーニングするために(「朝のトレーニング」にまつわる「誤解」;気象条件を把握すればリスクは減らせる ほか)
- 第4章 「脱水」状態を把握する(体重変動で「脱水」状態を把握する;前日比1.5%以上の体重変動は要注意 ほか)
- 第5章 属性ごとの「暑さ対策」(なぜ子供は大人より暑さに弱いのか?;子供の暑さ対策は多角的に考える ほか)
「BOOKデータベース」 より