朝食にパンを食べるな : 10万人の胃腸を診た専門医が教える!!長生き食事術

著者

    • 福島, 正嗣 フクシマ, マサツグ

書誌事項

朝食にパンを食べるな : 10万人の胃腸を診た専門医が教える!!長生き食事術

福島正嗣著

プレジデント社, 2022.8

タイトル読み

チョウショク ニ パン オ タベルナ : 10マンニン ノ イチョウ オ ミタ センモンイ ガ オシエル ナガイキ ショクジジュツ

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注記

文献:p238〜239

内容説明・目次

内容説明

あなたの不調、犯人は毎朝のパンです!!糖質をやめれば老化を防げる!健康寿命を延ばせる!!

目次

  • はじめに 毎朝のパンが、あなたの健康を奪います
  • プロローグ メタボの胃腸科医だった私が、パンをやめたワケ
  • 第1章 パンが体に悪いこれだけの理由
  • 第2章 誤解だらけの消化・吸収のしくみ
  • 第3章 最適な栄養バランスと糖質の話
  • 第4章 小麦と炭水化物が引き起こす疾患
  • 第5章 胃腸にいい食事&食習慣
  • 第6章 「和食はヘルシー」という誤解
  • 第7章 糖質制限で正しくダイエットする
  • 第8章 食事を変えれば長生きできる

「BOOKデータベース」 より

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