究極の疲れない脳 : 5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった
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究極の疲れない脳 : 5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった
アチーブメント出版, 2022.8
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キュウキョク ノ ツカレナイ ノウ : 5ニン ノ メイイ ガ ノウシンケイ オ テッテイテキ ニ ケンキュウ シテ ワカッタ
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その他の著者: 櫻澤博文, 田中奏多, 田中伸明, 來村昌紀
Description and Table of Contents
Description
最新医学では脳が疲れる原因は明らかです。食事・睡眠・日々のちょっとした心がけで脳疲労は防げるのです。脳の疲労がすべて消える！ぐっすり眠れる、集中力・記憶力アップ、脳の老化を防ぐ。５人のスーパードクターが明かす、誰でも簡単に疲れない脳を手に入れるベストな方法。
Table of Contents
- 第１章 頭が疲れる。心が消耗する。（身体疲労と脳疲労の違い；脳の３つのネットワーク ほか）
- 第２章 疲れない脳の使い方（集中脳はどのように働くのか；パフォーマンスを高める秘訣は消化器系 ほか）
- 第３章 脳疲労をなくす食事（疲れの原因はビタミンＢ群不足？；回復力を上げる鉄 ほか）
- 第４章 脳の老化を防ぎ、認知症を予防する（脳の炎症が認知症を引き起こす；認知症とは記憶の断捨離 ほか）
- 第５章 脳を休ませる睡眠の科学（睡眠は量だけではなく質も大切；慢性的な睡眠不足が脳に与える影響 ほか）
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