究極の疲れない脳 : 5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった
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究極の疲れない脳 : 5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった
アチーブメント出版, 2022.8
- タイトル読み
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キュウキョク ノ ツカレナイ ノウ : 5ニン ノ メイイ ガ ノウシンケイ オ テッテイテキ ニ ケンキュウ シテ ワカッタ
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注記
その他の著者: 櫻澤博文, 田中奏多, 田中伸明, 來村昌紀
内容説明・目次
内容説明
最新医学では脳が疲れる原因は明らかです。食事・睡眠・日々のちょっとした心がけで脳疲労は防げるのです。脳の疲労がすべて消える!ぐっすり眠れる、集中力・記憶力アップ、脳の老化を防ぐ。5人のスーパードクターが明かす、誰でも簡単に疲れない脳を手に入れるベストな方法。
目次
- 第1章 頭が疲れる。心が消耗する。(身体疲労と脳疲労の違い;脳の3つのネットワーク ほか)
- 第2章 疲れない脳の使い方(集中脳はどのように働くのか;パフォーマンスを高める秘訣は消化器系 ほか)
- 第3章 脳疲労をなくす食事(疲れの原因はビタミンB群不足?;回復力を上げる鉄 ほか)
- 第4章 脳の老化を防ぎ、認知症を予防する(脳の炎症が認知症を引き起こす;認知症とは記憶の断捨離 ほか)
- 第5章 脳を休ませる睡眠の科学(睡眠は量だけではなく質も大切;慢性的な睡眠不足が脳に与える影響 ほか)
「BOOKデータベース」 より