しゃべらなくても楽しい!シニアの若返り健康体操50
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しゃべらなくても楽しい!シニアの若返り健康体操50
黎明書房, 2022.8
- タイトル読み
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シャベラナクテモ タノシイ シニア ノ ワカガエリ ケンコウ タイソウ 50
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内容説明・目次
内容説明
シニアの若さの秘訣は元気と笑顔！「だるまさんストレッチ」「ホップ・ステップ・ジャンプ」などの楽しい体操で、しゃべらずに座ったまま、誰でも笑顔で効果的に運動できます。シニアお一人でもお使いいただけます。２色刷り。
目次
- １ ほぐす（肩上げて肩下げて；スゴ腕ぶるぶる ほか）
- ２ 伸ばす（手首回し；だるまさんストレッチ ほか）
- ３ 鍛える（クールなポーズ；かかととつまさきの押しずもう ほか）
- ４ 癒す（手首曲げてこんにちは；蝶々の舞 ほか）
- ５ 元気が出る（大好きなあなた；口だけあいうえお ほか）
「BOOKデータベース」 より