血糖値がみるみる下がる!ダブルスクワット
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書誌事項
血糖値がみるみる下がる!ダブルスクワット
文響社, 2022.8
- タイトル別名
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血糖値がみるみる下がる!ダブルスクワット : 薬に頼らず自力で下げる
- タイトル読み
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ケットウチ ガ ミルミル サガル ダブル スクワット
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内容説明・目次
目次
- 第１章 血糖値がすぐに下がる、ずーっと安定するダブルスクワット（血糖値をすぐに下げたいなら、有酸素運動より筋力トレーニング；血糖値をずーっと安定させたいなら、有酸素運動より、やっぱり筋力トレーニング；血糖値が高いままだと、こんなに危険！ ほか）
- 第２章 ダブルスクワットの効果をさらに高めるコツ（材料がないと筋肉は増えない。肉、魚を積極的に食べる。中でも豚肉はおすすめ；血糖値を安定させたいなら、気にするのは脂質ではなく糖質；筋肉を効率よく太くしたいなら食事前。食後高血糖が気になるなら食事３０分後 ほか）
- 第３章 １００歳まで人生を楽しみたいならダブルスクワット（健康寿命を１００歳まで延ばしたいなら自力歩行できる移動能力が不可欠；歩行能力に欠かせない股関節の柔軟性を維持するのに効果的な四股スクワット；筋肉は１００歳になっても太くなる。しかし、毎日２時間歩いても太くならない ほか）
「BOOKデータベース」 より