食事でムセない!飲み込みづらい声がかすれるセキ込む口が渇くを克服!のどを鍛える長生きうがい : 東京都健康長寿医療センターの名医が教える
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食事でムセない!飲み込みづらい声がかすれるセキ込む口が渇くを克服!のどを鍛える長生きうがい : 東京都健康長寿医療センターの名医が教える
文響社, 2022.8
- タイトル読み
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ショクジ デ ムセナイ ノミコミズライ コエ ガ カスレル セキコム クチ ガ カワク オ コクフク ノド オ キタエル ナガイキ ウガイ : トウキョウト ケンコウ チョウジュ イリョウ センター ノ メイイ ガ オシエル
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注記
タイトルは奥付・本体表紙による.背・カヴァー表紙のタイトル:食事でムセない!のどを鍛える長生きうがい
内容説明・目次
内容説明
７０代で衰える人、８０代超で元気な人、その差は「のどと口の衰え“オーラルフレイル”」にあった！２０万人を治療した名医開発！うがいのやり方を少し変えるだけで４年後の死亡率、要介護リスクが半減へ！
目次
- 第１章 警鐘！「食事でムセる」「セキ込む」は急増中の「誤嚥」「肺炎」の前兆で口・のどの筋肉の衰え「オーラルフレイル」が重大原因
- 第２章 オーラルフレイルは放置すれば誤嚥性肺炎ばかりか歯周病・口臭のリスクを高め糖尿病・腎臓病・認知症・うつまで招き４年後に要介護に陥る危険が倍増
- 第３章 食事でムセる・セキ込む・食べこぼしが多い、会話が減ったなど「オーラルフレイル」の有無がわかるセルフチェック
- 第４章 万病と短命化の元凶「オーラルフレイル」は簡単習慣で予防も改善もでき、秘訣はなんと毎日の「うがい」
- 第５章 知らないと危ない！オーラルフレイルを防ぎ改善する新習慣「長生きうがい」
- 第６章 長生きうがいは口・のどの筋肉や神経を刺激し、オーラルフレイルを退ける一石五鳥の「お口のスクワット」
- 第７章 長生きうがいで、ここまで変われる！悩みの不調が緩やかに改善し、８０歳超でも健康寿命が延びる！
- 第８章 長生きうがいと併せてやれば「オーラルフレイル」の改善が早まる！症状別「のど・口トレ」
- 第９章 「オーラルフレイル」の悪化を防ぐ！改善させる生活Ｑ＆Ａ。食事は何を食べる？食べ方・眠り方は？全解説
「BOOKデータベース」 より